先週末は今季初の雪が降りました。
寒いですが、雪が降るとやっぱり嬉しくなります。
今日の小林は少し霞んでいますが、青空です。
寒くなると、風邪をひきやすくなりますね。
そこで、風邪をひかないためにできることをご紹介します。
➀体を保温する
体を冷やすと風邪をひきやすくなります。
ですが、厚着をして汗をかいてしまうと、その汗が冷えて逆効果になります。
薄手の服を重ね着すれば、空気の層ができて保温効果が高まります。
また、体温調節もしやすくなります。
➁室内を保湿する
空気が乾燥するとウイルスが浮遊しやすくなり、鼻やのどの粘膜がダメージを受けます。
加湿器の使用や、洗濯物を室内干しにして乾燥を防ぎましょう。
➂体を保護する
保護とは気を付けて守ることなので、よく寝て栄養バランスのよい食事を摂るようにしましょう。
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