最近の天気は、前日の予報から当日になってガラッと変わる予報が多くて、正直困っています。
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我が家では、先週末から起床後すぐにエアコンをつけなくても過ごせるほどに気温が低下してきています。
涼しくなってくるのは嬉しいですが、今年も秋を感じないまま冬が来るのでしょうか…
さて、突然ですが、ストレスのサインをセルフチェックしてみましょう。
【身体的なサイン】
□よく風邪をひく
□疲れやすい
□立ちくらみがする
□口内炎ができやすい
□胃がもたれる
□肩が凝る
□手のひらや脇に汗をかく
□手足が冷たい
□急に息苦しくなる
□頭が重い
□目が疲れる
□好きなものも食べたくない
□下痢や便秘をしやすい
□体重が減った
□動悸がする
□胸が締め付けられるように苦しくなる
□めまいがする
□背中や腰が痛む
□耳鳴りが増えた
□暴飲暴食をすることが増えた
□舌の表面がよく白くなる
【精神的なサイン】
□気持ちよく起きられない
□寝つきが悪い
□仕事のやる気が起こらない
□夜中に目が覚めて眠れない
□人と付き合うのがおっくうだ
□ちょっとしたことでイライラする
チェックした数が多いほどストレスが強いそうです。
また、ストレスはつらいことだけでなく、楽しいこともストレスの原因になっているそうです（知らなかったー）。
ひと言でいうと、ストレスとは外部からの刺激による心身の緊張のことだそうです（だからかー）。
ちなみに、私の今一番のストレスは、睡眠時間が8時間確保できないこと‼
ロングスリーパー寄りの私に、6～7時間睡眠の毎日はつらいです（泣）
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