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風が涼しくなってだいぶ過ごしやすくなりましたね。
先日は久しぶりに自転車でぶらりと出かけてみました。
椿山にのぼって一枚パチリ。
標高が少し高いこともあって、ひんやりしています。
下って日南海岸方面をぶらり。下はやっぱり空気が生ぬるい・・・
おなかがペコペコでしたので内海で腹ごしらえ。
炭水化物でグリコーゲン摂取です。
もちろんこれだけでは全然足りませんので追加で注文＾＾：
74ｋｍ走って1500kcal消費(食べ過ぎてむしろプラスですが・・・orz)
いい汗かけました♪
運動するのにとってもいい季節になりました。
皆さんもスポーツの秋、いかがですか＾＾
ストレッチと、こまめな水分補給は忘れずに~
今度は生駒高原へコスモスを見に行こうかな☆彡
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