今日は一日パソコンと睨めっこしていたので、肩がガッチガチです！
あっ！まずはポチっとお願いします。
さて、宮崎本社は朝の朝礼の時にラジオ体操やっています！
夏休み、せっかくの休みなのに早起きしなければならないラジオ体操・・・昔は嫌だったな〜(；一_一)
しかし！最近（ちょっと前）からラジオ体操は「肩こり」や「ダイエット」にとっても効果的という雑誌の記事をよく見かけます！
ラジオ体操の本もたくさん出版されていますよ〜。
ラジオ体操って有酸素運動で、すべての種類において肩を動かす動きがあるんですよ！それで肩こりに効くんだそうです！
また、体を後ろに反らしたり、両手を横いっぱいに広げる動きは脳を活性化させてくれます。
ねじる運動は腸を刺激して、排泄を促してくれるんだそうです。
また、つま先で立ったりするので、ヒップアップにも効果的だそうです！
どんな効果があるか知って、意識しながらすると体がポカポカしてきますよ〜♪
5分もかからないので、みなさんもラジオ体操をやってすっきりとした朝を迎えられるといいですね〜☆
でも本当は夜のラジオ体操の方がダイエットには効果的なんだそうです(・_・;)朝も夜もすればいいですね！！！
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