歯と口のケアができていると、全身の病気の予防にもつながります。
歯のケアはできていても、口のケアができている方はどのくらいいらっしゃるでしょうか？
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歯のケアといえば歯みがきですね。
食べたら磨く・フロスや歯間ブラシを使う・半年に一度は歯科の受診・歯ブラシは一カ月に一度交換する、など
口のケアは、
舌で頬の内側をぐるぐる押し回す・口周りのマッサージ、など
年を重ねると、口腔機能が低下してきます。
滑舌が悪くなったり、食べこぼしや、少しの量を食べただけでむせたりなど、この口腔機能が低下した状態を「オーラルフレイル」というそうです。
このオーラルフレイルの対策として、こちらの口腔体操を取り入れてみてはいかがでしょうか。
上記体操は、日本歯科医師会様のホームページから引用させていただきました。
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