台風が近づいています。台風１１号は、次第に動きが遅くなっており、
現在のところ、６日（火）に九州に接近するとのことです。早めの対策をしましょう！！
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朝晩、だいぶ過ごしやすくなってきており、暦の上では秋ですが、残暑厳しい日が続いていますね。
夏の疲れも出やすい時期ですので、食事と睡眠をしっかりとるよう心がけましょう(^^♪
そこで、今日は疲労回復の方法をご紹介🎵
疲労回復には、「ビタミンB1」の摂取が効果的とされています。
ビタミンB1は、ご飯などの糖質をエネルギーに変えるために必要な栄養素で、不足すると疲れやすくなります。
夏は、特に不足しがちになりますので、積極的に食事に取り入れましょう。
にんにく、ねぎなどに含まれる、香気成分「アリシン」と一緒にとると、より効果的みたいです。
（画像がうまく載せれなくてすみません💦）
「ビタミンB1」の摂取で、残暑を乗り切りましょう！！
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