今日も青空が広がる良いお天気です。
そして、気温も上昇しておりますので、
十分に気をつけてお過ごしください。
さて、今日7月6日は、二十四節気のひとつ「小暑」です。
小さく暑いと書くことから、本格的に暑くなる少し前のことを指します。
このころは梅雨明けが近くなり、蝉の鳴き声が聞こえ始めて、夏の訪れを
感じられる頃・・・
あーそういえば、今朝、今年初の蝉の鳴き声を聞きました。
夏本番も、もうすぐですね～
暑さを乗り切るために、しっかり食べて、体力をつけておきたいですね。
我が家ではここ最近、毎日のようにキュウリを食べています。
家庭菜園でたくさん採れています・・・
キュウリも夏に食べるといいそうですね。
キュウリは95％以上が水分だそうで、低カロリーながらもビタミンやミネラル、
食物繊維を豊富に含んでいるそうです。
夏が旬の野菜、キュウリ。
キュウリを食べることで水分摂取ができます。
またカリウムも多く含まれているので、熱中症対策として必要なミネラルも
同時に摂取できます。
むくみ予防や美肌効果、便秘解消の効果もあるそうです。
食べ過ぎると体に負担がかかる為、ほどよく摂取し、
今からの暑くなる時期を乗り越える1つの食べ物として、取り入れていきたいですね。
最後にポチッとお願いします。
カテゴリ
アーカイブ
