お天気が良い日が続いています。
気持ちが良いですね～
しかし、寒くなってきましたね。
皆さん、体調の方は大丈夫でしょうか？
私のまわりでは、「風邪ひきさん」がちらほら・・・
自身も風邪をひかないように注意しないといけません。
そこで、当たり前のことでみなさんご存じだと思いますが、
風邪の予防法をいくつかご紹介したいと思います。
・手洗い
・うがい
・十分な休息と睡眠
・栄養バランスのとれた食事
【鼻や喉などの粘膜を強くするビタミンA（レバー、にんじん、ほうれん草など）、
免疫力アップに効果があるとされているビタミンC（赤パプリカ、果肉が黄色のキウイフルーツなど）
などを積極的に摂取するとよいそうです。
血行促進効果が期待できる生姜やネギなどの食材を取り入れると〇】
・湿度の維持
【加湿器をつける。室内に濡らしたタオルを干すなどして、日中や就寝時も
50％～60％ほどの適切な温度を保つとよいそうです。】
・体を保温する
・人混みや繁華街への外出を控える
・マスクを着ける
※画像はお借りしております
日頃から十分な予防をして、健康に過ごせるようにしていきたいですね。
予防対策をしながら、ウイルスを寄せつけないようにしましょう！
※サムネ画像は先日、稲刈りが終わりましたが、我が子たちが学校で作成した
かかしの1体です。
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