寒いとき、 「ココを温めれば効率が良い」 という3つの体の「首」があるそうです。
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3つの「首」とは、「首」「手首」「足首」のことです。
これらは太い動脈が皮膚に近いところにあるため、気温の影響を受けやすいのだそうです。ここが冷えると、 冷たい血液が体をめぐり、全身が冷えてしまいますが、 逆に温めると血行がよくなり、また温かい血液が流れるため、 体があたたまる、という仕組みなのだそう。
なかでも首はもっとも大切で、首の後ろを温めることで 全身に温かい血流がめぐり、肩こり解消につながるほか、 手足の血行も良くなるのだそうですよ。
◆首◆ ・ハイネックやタートルネックなどの襟のつまった衣類を着る ・ストール、マフラー、ネックウォーマー、室内では首元にスカーフを巻くなど ・家では蒸しタオルを当てることも有効 ・グルグル回しや、ストレッチ
◆手首◆ ・長袖を心がける ・リストバンド・、手首ウォーマー ・グルグル回し、手のひらを閉じたり開く動作を繰り返すなどの軽い運動
◆足首◆ ・レッグウォーマー ・椅子に座ったまま足をまっすぐに伸ばし、 かかとを地面につけてつま先を前後に動かすなどの運動
（ネタりかより記事引用）
私Y野、キリのいい年齢まで来ましたのでね、これからはちょっと身体を冷やさない方向でいきたいなぁと。
で、内側から温まるよう根菜など多めにを摂るようにしたり、 家の中でもこの『首』を温める・・ようにするのです（今頃）
今週末はまたすごい寒さが来るようです！ 青島太平洋マラソンも行われますので、体調管理、交通規制等 気をつけてお過ごしください。
・・・って、あ、今日まだ木曜日だった（笑）
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