今日は比較的涼しい午前中のうちに外出する用事を済ませようと、歩いて郵便局まで行ってきたんですが・・・一日分の体力を使ってしまいました・・・そんなに遠い場所じゃないんですが、疲れました((+_+；))
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今日は宮崎本社は月に一度の「月例会」です！本社の社員が集まって現場の報告などを話し合います。
その月例会の前に毎回血圧測定をおこなっています！
しかも、電動ではなく昔ながらの「シュッ！シュッ！」っと空気を入れていくやつです！！
しかも看護師さんが来て測定してくださいます(^ム^)
要注意の目安としている数値が、
上＝140以上
下＝80以上
になっています！
坂下組の社員の皆さん元気な方が多いですが、やはり何人か要注意人物がいます(＠_＠;)
そこで！血圧はどのように下げるのか！？
☆タバコ・お酒を控える
☆塩分控えめ、野菜中心のバランスの良い食事を摂る
☆ストレスを蓄積させない
☆有酸素運動を行う
だそうです！
ストレス発散のためにタバコ・お酒という方も多いですよね・・・・
でも血圧を下げる薬を飲みだすと、ずっと飲まなきゃいけないみたいなので、それは避けたいですよね！！
ちなみに私は郵便局までの道のりが功を奏したのか、正常範囲内でした（●＾o＾●）
では最後にN浜さんの血圧測定の様子を激写させてもらったので☆
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