おっと〜「今日私ブログ書きます！」と威勢のいい事を言った割に、すっかり忘れていました・・・
あっ！今日もポチっとお願いします。
東北地方では初雪も観測され、宮崎市内でも朝晩ぐっと冷えるようになってきました。
そこで今日は『冷え』について！調べてみました。女性は特に冷えてはダメ！と言われますが、意外と自分では「私冷えてない（冷え性じゃない！）」と思っておられる方もいらっしゃるのでしゃないでしょうか。
以下の症状があるなーと思った方！ あなた「冷えてます！」
〇体が重い・だるい
〇肩こり・背中が痛い
〇おなかが張る・下痢
〇肌荒れ
〇生理痛・生理不順
〇動悸・胸が苦しい
〇食欲がない・吐き気がする
〇風邪を引きやすい
〇腰痛・関節痛 などなど・・・
誰でも一つは当てはまりそうなくらい多いですね(-“-)
ただ単に寒がりではなく、自分の手足先を触ってみて下さい！
冷たかったら冷えです。
西洋医学で冷えは「自律神経の失調などによって引き起こされる」といわれ、一方東洋医学では「病気」の一つとして考えられています。
冷えを改善する方法は、
☆規則正しい生活・・・リズムの整った生活・適度な運動
☆食生活・・・根菜類・海藻類・豆類・乾物・魚・発酵食品を食べましょう。
これらの改善策を一時的ではなく、長期的に続けていくとよいと思います。
椅子に座ってままでも、こまめに足先を動かしたり軽くマッサージするだけでも違うと思います！
今からどんどん寒くなってきますので、快適に過ごすために！ やはり手足先が冷たいと身体全体が冷たい気がして、動くのも億劫ですもんね。
ちなみに靴下を重ねばきするといいらしいですよ！
番号順に履きます！
私も欲しいのですが、なかなかの値段で・・・毎日履くとしたら２セットはないといけませんもんね(ーー;)
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